【腱鞘炎予防】ゲーム向け手首サポーターの選び方＆おすすめ製品を紹介！

悩んでいる人

手首の痛みが気になる！手首を守るサポーターを探しています。

長時間のゲームプレイで手首が痛くなる、疲れやすいと感じたことはありませんか？

特にFPSやMOBA、格闘ゲームなどをプレイする際は、マウスやコントローラーの操作で手首に負担がかかりやすいため、痛みや違和感を抱えるゲーマーも多いです。

そんな悩みを解決してくれるのが「手首サポーター」です。

手首をしっかり支え、負担を軽減することで、長時間のプレイでも快適にゲームを楽しめるようになります。

本記事では、手首サポーターの必要性や選び方、おすすめ製品、正しい使い方を詳しく解説します！

腱鞘炎になる前に手首を守りましょう！

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ゲーム中に手首が痛くなる原因とは...？

そもそもなぜゲーム中に手首が痛くなってしまうのか、その主な理由についてまとめました。

手首が痛くなる主な原因

長時間のプレイによる負担
- ゲーム中は手首を固定し続けることが多く、筋肉や腱に負担がかかる
- 休憩なしで長時間プレイすると、手首周りの血流が悪くなり、痛みや疲労の原因に
不適切な手首の角度や姿勢
- 高さが合わないデスクやチェアを使っていると、手首が不自然な角度になり負担が増える
- 猫背や腕の位置が悪いと、手首だけでなく肩や肘にも負担がかかる
マウスやコントローラーの持ち方の影響
- 過度な力を入れて操作すると、手首や指に負担がかかる
- 持ち方のクセによって、特定の部位に過度なストレスがかかる

手首が痛くなるとゲームに集中できず、思うように楽しめなくなってしまいます。

痛みが出る前に予防することが何よりも大切です。

手首サポーターのメリット・デメリット

メリット

メリット一覧

手首の負担を軽減し、疲れにくくなる
腱鞘炎や関節痛を予防できる
姿勢が安定し、操作精度が向上する
種類が豊富で、目的に合ったものを選べる
着脱が簡単で、手軽に使える

手首の負担を軽減し、疲れにくくなる

ゲーム中は、マウスやコントローラーを長時間握り続けることで、手首に大きな負担がかかります。

特にFPSやMOBAのように素早い動きが必要なゲームでは、無意識のうちに手首を酷使してしまい、疲労や痛みの原因になります。

サポーターを装着することで、手首をしっかり支え、負担を分散することが可能です。

その結果、長時間のプレイでも手首の疲れを感じにくくなり、快適にゲームを楽しむことができます。

腱鞘炎や関節痛を予防できる

ゲームを長時間プレイしていると、同じ動作を繰り返すことで手首の腱や関節に負担がかかり、炎症を起こすことがあります。

これが悪化すると、腱鞘炎や関節痛の原因になり、ゲームどころか日常生活にも支障をきたす可能性があります。

手首サポーターを使うことで、手首の動きを適度に制限し、無理な負荷がかかるのを防ぐことができます。

特に、長時間ゲームをプレイする人やすでに違和感を感じている人には、予防策として非常に有効です。

姿勢が安定し、操作精度が向上する

手首が安定していない方は、マウスやコントローラーの操作がブレやすくなり、エイムの精度が低下することがあります。

手首サポーターを装着すると、手首の角度を適切な位置に固定し、より安定した操作が可能になります。

特にFPSゲームでは、マウスのエイム精度向上に繋がるため、より正確に狙えるようになります。

また、格闘ゲームなどの細かい入力が求められるゲームでも、安定した操作感が得られるため、プレイの質が向上します。

種類が豊富で、目的に合ったものを選べる

手首サポーターには、用途に応じてさまざまな種類があります。

軽いサポートを求める場合は、伸縮性のあるソフトタイプが最適で、手首をしっかり固定したい場合は、ハードタイプのサポーターが役立ちます。

また、ゲーム用として開発されたサポーターは、長時間使用しても蒸れにくい設計になっているものが多く、快適に使うことができます。

自分のプレイスタイルや使用環境に合わせて、最適なタイプを選べるのも大きなメリットです。

着脱が簡単で、手軽に使える

手首サポーターは、ゲームをプレイする際にさっと装着でき、必要がないときは簡単に外せるため、気軽に使えるのが魅力です。

簡単に取り外しできるのは非常に便利で、使いたい時にすぐに使うことができます。

また、洗濯可能な素材のサポーターを選べば、清潔に保ちながら長く使うことができます。

日常的にゲームを楽しむ人にとって、負担を減らしつつ快適にプレイできる便利なアイテムです。

デメリット

デメリット一覧

締め付け感があり、違和感を感じることがある
慣れるまで時間が必要
サイズ選びを間違えると効果が半減
通気性が悪いと蒸れる

締め付け感があり、違和感を感じることがある

手首サポーターは、手首を適切な位置に固定することで負担を軽減しますが、強い締め付けを感じることもあります。

特に、初めてサポーターを使用する人は、装着時の圧迫感や動かしにくさを感じることがあります。

また、サイズが合わないものを選んでしまうと、締め付けが強すぎて血流が悪くなったり、逆に緩すぎて効果を発揮できなかったりする可能性もあります。

違和感なく使うためには、自分の手首にフィットする適切なサイズを選ぶことが重要です。

慣れるまで時間が必要

手首サポーターを装着すると、手首の動きが適度に制限されるため、最初は違和感を感じることがあります。

特にFPSやTPSなど、細かいエイム操作が必要なゲームでは、サポーターをつけた直後は「思うようにマウスを動かせない」と感じることがあるでしょう。

サポーターは手首を支えることで負担を軽減しますが、その分、自由な動きを制限するため、エイムや操作感が変わる可能性があります。

しかし、数日から1週間ほど使い続けると、自然と新しい感覚に慣れ、エイムも安定してくることがほとんどです。

むしろ、手首の動きが制御されることで、細かい調整がしやすくなり、結果的により安定したエイムが可能になるケースもあります。

サイズ選びを間違えると効果が半減

手首サポーターはサイズが非常に重要で、サイズが合わないと効果が十分に発揮されないことがあります。

• サイズが小さすぎると…

→ 締め付けが強く、血流が悪くなる可能性がある。長時間着用すると痛みを感じることも。

• サイズが大きすぎると…

→ 手首をしっかり固定できず、サポート効果が十分に得られない。サポーターがズレて、ゲーム中に気になることも。

正しい効果を得るためには、しっかりとサイズを確認し、自分の手首に合ったものを選ぶことが大切です。

通気性が悪いと蒸れる

手首サポーターの中には、通気性の悪いものもあり、長時間着用すると蒸れて不快に感じることがあります。

特に夏場や、手汗をかきやすい人にとっては、蒸れによるベタつきや不快感が気になることがあります。

対策としては...

通気性の良いメッシュ素材や吸汗速乾素材を選ぶ
長時間使用する場合は、こまめに外す
洗濯可能なサポーターを選び、定期的に清潔に保つ

快適に使うためには、通気性やメンテナンスのしやすさをチェックしてから購入することがポイントです。

ゲーム向け手首サポーターの選び方【失敗しないポイント】

手首サポーターは、製品によって硬さや素材、使い心地が大きく異なるため、自分のプレイスタイルに合ったものを選ぶことが重要です。

適切なサポーターを選ぶことで、手首の負担を軽減し、快適にゲームをプレイできるようになります。

サポート力の強さを選ぶ（ソフト or ハードタイプ）

手首サポーターには、軽いサポートのソフトタイプと、しっかり固定するハードタイプの2種類があります。

ソフトタイプ（軽いサポート）

手首の動きが比較的自由で、FPSやMOBAなど素早い操作が求められるゲームに適している。
軽いフィット感で、普段から手首の疲れや負担を軽減したい人向け。
違和感なく使えるが、強い固定力はないため、手首の痛みがある人には向かない。

ハードタイプ（しっかり固定）

手首をガッチリ固定するため、腱鞘炎や関節痛の予防・改善に効果的。
格闘ゲームやRTSのようにボタン連打や激しい動作が多いゲーム向け。
可動範囲が制限されるため、エイムの微調整が必要なゲームには不向きな場合も。

▶︎軽いサポートで日常使いもしたいならソフトタイプ、手首の痛みや負担が気になるならハードタイプがおすすめです！

通気性や素材をチェック

ゲームを長時間プレイする場合、手首サポーターの素材によって快適さが大きく変わります。

特に、通気性が悪いと蒸れやすくなり、汗でベタついて不快になるため、素材選びが重要です。

メッシュ素材や吸湿速乾素材を使用したものは、通気性が良く、長時間プレイでも快適。
ネオプレンや厚手の素材は、サポート力が強いが蒸れやすいので注意。
汗をかきやすい人は、抗菌・防臭加工が施されたタイプを選ぶと清潔に使える。

▶︎夏場や長時間プレイをする場合は、通気性の良いメッシュ素材がおすすめです！

マウス・キーボード・コントローラーに適したデザインを選ぶ

ゲームで使用するデバイスによって、適した手首サポーターのデザインが異なります。

マウス＆キーボード操作が多い（FPS・MOBA向け）
- → 薄型で軽いタイプがおすすめ。
- → 手首の可動域が広いほうがエイム調整しやすいので、しなやかにフィットするサポーターが最適。
• コントローラー操作が多い（格闘ゲーム・アクション向け）
- → 手首をしっかり固定するタイプがおすすめ。
- → ボタン連打やスティック操作が多いため、手首の負担を軽減できるようなサポート力のあるタイプを選ぶと良い。

▶︎プレイするゲームのジャンルや操作デバイスに合わせて、最適なサポーターを選ぼう！

サイズ選びを間違えない

手首サポーターは、サイズ選びを間違えると効果が半減します。

小さすぎると…
- → 締め付けが強すぎて血流が悪くなり、逆に手首の負担が増える可能性あり。
- → 長時間の使用がストレスになり、快適にプレイできない。
大きすぎると…
- → 手首をしっかり支えられず、サポーターのズレが気になって集中できない。
- → サポート力が十分に発揮されず、効果が薄れる。

▶︎サイズが合わないと逆効果になるため、購入前にしっかり確認することが大切です！